Hola Marcos . Felicitaciones por tu nuevo libro, te informo que ya adquiri la preventa ūüôā . Solo tengo una duda, en mi pais (Chile) existe algo que se llama el metodo Grez que es muy parecido a la dieta cetogenica, ya que el autor dice que se deben abandonar los ch, ya que estos no son necesarios y se debe privilegiar Grasa sobretodo y Pr , y pone como prueba que estes 11 dias sin ch y al dia 12 vuelvas a ingerirlos y veras lo mal que te sientan, bueno el pto es que mis conocidos que han hecho este metodo todos me dicen que es verdad que al volver a reintroducir ch se sienten pesimo, entonces mi duda es si con lo que propones t√ļ en este libro existen posibilidades de que al volver a introducir los ch ocurra este mismo problema. Un saludo
√Č importante lembrar que, quem remove a ves√≠cula, n√£o perde a capacidade de produzir bile, apenas de armazenar bile. Ou seja, estaremos dependendo do f√≠gado para produzir e quebrar as gorduras ingeridas. Neste caso, sejamos honestas, tu vai seguir uma cetog√™nica muito similar √† que j√° proponho para emagrecimento, com gorduras reduzidas. Ainda, n√£o ter√° jejum, algo que eu particularmente removo quando h√° quest√Ķes emocionais em jogo (quase sempre). Ainda, sugiro que adicione fibras extras, algo tamb√©m bem comum aqui no site: linha√ßa, psyllium, folhas etc, para ajudar a reduzir a velocidade da digest√£o (dar tempo para o f√≠gado produzir esta bile que tu n√£o tem estocada). Por √ļltimo, e talvez mais importante, e esta √© a diferen√ßa, √© a utiliza√ß√£o das gorduras, que n√£o ser√£o exatamente as mesmas. Tentaremos fugir das gorduras que exigem os sais biliares e passem reto pelo sistema digestivo e optaremos pelas gorduras r√°pidas (cadeia media e curta), chegando assim ao ponto ideal de corpos‚Ķ¬†Ler tudo ¬Ľ

Cual es la dieta ceto y como funciona


Las c√°psulas de Keto plus contienen cetonas ex√≥genas llamadas BHB. Cuando te metes en la cetosis con la dieta ceto, tu cuerpo entrega sus propias cetonas caracter√≠sticas para atacar la grasa como combustible (en lugar de carbohidratos). Cuando se ‚Äúmuere de hambre‚ÄĚ su colecci√≥n de carbohidratos, este es el procedimiento habitual y lo llamamos cetosis. Su digesti√≥n es realmente remodelada. Entonces, ¬Ņpor qu√© tomar una p√≠ldora de ceto como esta?

Por que el queso tiene nada de carbohidratos


Mucha gente me ha cuestionado esta dieta, yo ya van 3 veces que la hago en periodos diferentes de mi vida y en verdad a mi hasta la √ļltima vez me result√≥ de maravilla, haci√©ndola de manera estricta bajaba hasta 4 Kgs x semana, de hecho la √ļltima vez baj√© 15 kgs. en mes y medio sin descompensarme ni sentirme mal, ahorita la estoy empezando porque necesito bajar 20 kgs, ah√≠ les aviso como me va, porque esta √ļltima vez me ha costado mucho trabajo la disciplina, pero de verdad es la dieta que mejor me funciona, saludos Dr. con las evidencias cient√≠ficas que indica me da mucha m√°s confianza, ya que la gente me dice que es malo bajar tan r√°pido, y yo les digo que lo √ļnico que hago es hacerla de manera disciplinada y un poco de ejercicio y listo, saludos a todos.
Quiero empezar cuanto antes y tengo una duda. Te comento: mi trabajo me exige mucha concentraci√≥n y la verdad es que la mayor√≠a de los d√≠as ni me acuerdo de comer (aparte trabajo desde casa as√≠ que me cuesta poco abstraerme). Pr√°cticamente hago una sola comida al d√≠a, pero la que hago est√° totalmente descontrolada, claro. Por eso, y el sedentarismo, he engordado bastante. Como no me cuesta pasar tiempo sin comer, me gustar√≠a empezar m√°s fuerte, si es que es posible y sin llegar al punto de que sea contraproducente‚Ķ que me recomiendas? Aumentar el tiempo de ayuno? Restringir m√°s las calor√≠as? S√© que no es la finalidad, pero qu√© podr√≠a cambiar para alcanzar resultados m√°s r√°pidos? Luego, alcanzado el objetivo, seguir√≠a las directrices normales de ¬ęDe cero a ceto¬Ľ y, despu√©s, el plan revolucionario. Muchas gracias y enhorabuena por tu trabajo. Saludos!!!

Cuanto tiempo se tarda en perder 30 libras


El ingrediente b√°sico de la f√≥rmula de p√©rdida de peso Keto Plus es la sal de cetona BHB. Y, consiste en 800 mg de estas cetonas en una botella. Los estudios realizados sobre la composici√≥n de esta f√≥rmula muestran que tambi√©n contiene varios otros minerales y vitaminas que contribuyen a la p√©rdida de peso saludable y mejoran su metabolismo. Estas cetonas BHB son como las cetonas naturales que se producen naturalmente en su cuerpo. Adem√°s, su potente mezcla se absorbe f√°cilmente en la sangre tan pronto como consumes estas pastillas. Este ingrediente promueve la cetosis en su cuerpo y le permite permanecer en ese estado por mucho tiempo. Como resultado, pierdes m√°s y m√°s peso sin poner ning√ļn esfuerzo adicional.

Lo que puedo tener para el desayuno que no tiene carbohidratos


Al igual que la anterior, esta receta es sencillísima y no requiere de mucho tiempo en la cocina para poder prepararse, de hecho, ni siquiera es necesario el uso de la estufa, por lo que le hace una opción para matar el hambre de manera saludable, sin romper el estado de cetosis y cómo no, con un aporte calórico muy bajo, aunque claro, esto depende mucho de las porciones ingeridas.

Se puede tener demasiado queso en la dieta ceto


Hola,acabo de apuntarme al blog y estoy entusiasmada con la dieta KETO, llevo a√Īos priv√°ndome y pasando por todas las dietas del Mund hasta q encontr√© la Dukan q me funcion√≥, he e#tado fatal y sub√≠ de peso as√≠ esq volv√≠ a la dieta Dukan ,ll3vo 6 meses o un a√Īo y no solo no bajo sino q subo! As√≠ e# q esto es una llamada al estiloAYUDAME, OBI WAN, ERES MI √öNICA ESPERANZA. Tomando en cuenta mia antecedentes la idea de comer grasas me pone enferma pero voy al gimnasio y supongo que leyendo todos los comentarios esto funciona. Podr√≠as darme tu opini√≥n? Mil graciase

Hola Marcos . Felicitaciones por tu nuevo libro, te informo que ya adquiri la preventa ūüôā . Solo tengo una duda, en mi pais (Chile) existe algo que se llama el metodo Grez que es muy parecido a la dieta cetogenica, ya que el autor dice que se deben abandonar los ch, ya que estos no son necesarios y se debe privilegiar Grasa sobretodo y Pr , y pone como prueba que estes 11 dias sin ch y al dia 12 vuelvas a ingerirlos y veras lo mal que te sientan, bueno el pto es que mis conocidos que han hecho este metodo todos me dicen que es verdad que al volver a reintroducir ch se sienten pesimo, entonces mi duda es si con lo que propones t√ļ en este libro existen posibilidades de que al volver a introducir los ch ocurra este mismo problema. Un saludo

Ju, acho que tu est√° confundindo algumas coisas b√°sicas. Restringir prote√≠nas? De onde teria vindo isso? Eu precisaria saber onde tu vai √† noite e o que teus amigos comem para apontar os melhores caminhos. Mas, restringir prote√≠nas n√£o √© uma resposta. Torresmo pode, mas precisaria saber por que tu est√° fazendo a Cetog√™nica. Se for para emagrecimento, o torresmo n√£o √© exatamente um aliado, mas √© poss√≠vel sim. Te indico muito que busque um acompanhamento para tirar estas d√ļvidas. Me parece que tu n√£o pegou o mecanismo principal da dieta. D√° uma lida no site, estas informa√ß√Ķes que tu me perguntou est√£o nos conte√ļdos. Ainda, se quiser minha ajuda, v√° at√© a se√ß√£o ‚ÄúAtendimento‚ÄĚ, l√™ e veja se te agrada. Sobre a festa junina, pois √©. Eu faria uma pa√ßoca de am√™ndoas e levaria comigo junto com vinho tinto seco em vez de quent√£o (que tal fazer testar um quent√£o com ado√ßante? Afinal, vinho seco e destilados s√£o permitidos‚Ķ¬†Ler tudo ¬Ľ

Cuanto se puede perder en 4 meses


Hola, muchas gracias por tu comentario. Yo te recomiendo que si vas tomar leche animal, que sea leche entera, ya que contiene m√°s grasas y generalmente, menos carbohidratos que la leche desnatada. Normalmente al quitarle la grasa a la leche, le a√Īaden m√°s az√ļcar. Desconozco la leche evaporada, mira la etiqueta a ver si pone cuantos gramos de hidratos de carbono tiene‚Ķ Como durante la dieta vamos a necesitar una gran ingesta de grasa para alimentar a los ketones, una buena alternativa es usar nata (sin azucarar) montada o sin montar. Tambi√©n existe la opci√≥n de tomar leche vegetal, de las cuales te recomiendo leche de almendras o de coco sin az√ļcar. Espero que te ayude, no dudes en preguntar si tienes alguna duda m√°s‚Ķ Y gracias, por que me has dado la idea de escribir un post sobre este tema y explicarlo m√°s detalladamente ūüėÄ
Se você não tem problemas com laticínios e não está em uma busca frenética para virar uma modelo em 20 dias, seja feliz com seu queijo. O que deve ser de fato salientado é que queijos não são alimentos feitos para matar a fome. Seu almoço não pode ser provolone ou qualquer outro queijo. A nutricionista polyana freitas falou muito bem no guia de dietas low carb dela que postei aqui no site: queijos são a parte gourmet da cetogênica. Coma-os para ter prazer e nada mais. Com sabedoria e equilíbrio.
Con todos estos datos y aunque sé que no eres médico, pero si que tienes mucho conocimiento de salud nutricional me gustaria saber tu opinión al respecto de seguir el programa. Creo que me puede ir bien para mi motivación el seguir un programa de manera regular. Me entusiama a parte de el objetivo principal que es perder grasa el de mantener una energia fuerte durante el dia, ya que actualmente noto que hay días que estoy sin ella.
Oi, Rafa! Tu me perguntou isso na live ontem e eu n√£o soube dizer, certo? Que bom que perguntou por aqui tamb√©m, porque me permite dar uma vasculhada nas melhores fontes e ver se h√° alguma resposta exata para a d√ļvida. Bom, neste caso, vi um relato dizendo que o kefir de √°gua gerou pico de glicose e grande queda nos corpos cet√īnicos. Mas, h√° belas fontes afirmando que nossos amados bichinhos comer√£o o a√ß√ļcar quanto mais tempo tu deixar fermentando. N√£o saberia dizer qual kefir seria o menos danoso em termos de carboidratos, sendo que o kefir de √°gua usa a√ß√ļcar de diferentes tipos e o de leite usa o a√ß√ļcar do leite. Gostei muito da receita do kefir de leite de coco, j√° testou? Deixo aqui para ti no final do coment√°rio. O que nos leva √† ideia que eu coloquei ontem √† noite, na live do instagram: 1 ‚Äď use o m√≠nimo de a√ß√ļcar poss√≠vel na √°gua‚Ķ¬†Ler tudo ¬Ľ

Se puede beber cafe mientras ayuno intermitente en ceto


Dado que los individuos toman suplementos de ceto por un montón de razones. Las píldoras de Keto pueden permitirle lograr una cetosis más simple en el caso de que funcione para usted y aumentar su vitalidad. Algunas personas aprecian estas ventajas y eso es solo el comienzo! En esta encuesta, lo vamos a separar. Sea como sea, ¡generalmente puedes aprovechar cualquier captura aquí en lugar de obtener mucho con una píldora Keto que adoramos!
El uso continuo de suplementos Keto Top desencadena cetosis para iniciar el proceso de quemar grasa. Hay tales ingredientes poderosos en el suplemento de pérdida de peso que no sólo quema calorías, sino también reducir su peso en kilogramos. El uso del suplemento puede reducir las toxinas graso mientras se dirige a las reservas de grasa en el cuerpo. Cuando otros weight loss supplements quemar carbohidratos en energía, este suplemento se quema la grasa para la liberación de energía
Hola! Tengo dos dudas: la primera, es si puedo pagar con paypal. La segunda, es con los ayunos intermitentes. Empece haciendo 12:12 (doce horas de ayuno, doce horas la franja para comer) luego la baje a 13:11 y mi idea es ir bajando cada dos semanas hasta llegar a la franja 16:8 . mi pregunta es que no baje de peso aun y es mas, he aumentado. A que puede deberse? Muchisimas gracias
Amendoim n√£o √© recomendado pelas quest√Ķes alerg√™nicas ou pela aflatoxina, resultante da atividade metab√≥lica de fungos (bolores, mofos), que pode gerar intoxica√ß√£o. Ainda, possui uma quantidade significativa de carboidratos: 30g de amendoins (35 amendoins ou 1 x√≠c. de cafezinho cheia) t√™m 6,5g de carboidratos totais ou 3,5g de carboidratos l√≠quidos. Lembrando que voc√™ deve comer de 20 a 25g de carboidratos l√≠quidos no dia. Se preciso for, coma com modera√ß√£o.

Es malo si sus hedores de caca


Amo tomar suco de limão com água gaseificada (naturalmente), tem algum problema? Vi que você disse no artigo o suco com meio limão. Esse meio limão é por conta da frutose dele que poderia me tirar da cetose ou seria outro motivo? Pq acho que meio limão daria pouco suco e gosto de beber bastante (normalmente 1 limão) com a água com gás para dar saciedade kkkk

Cuales son los ingredientes de ceto quemadura extrema


¬ŅTe va a causar insuficiencia renal los cuerpos cet√≥nicos? ¬ŅDe donde sacas tal barbaridad? En el mundo de la medicina se ocupan art√≠culos m√©dicos de estudios prospectivos a largo plazo aleatorizados (estudios que yo si pongo en este art√≠culo) para afirmar tales cosas, no solo porque se te ocurri√≥ lo puedes decir, te invito a leer un poco de medicina. ¬ŅDe donde sacas que los cuerpos cet√≥nicos de la dieta cetog√©nica son t√≥xicos? No se vale decir nom√°s porque se te ocurri√≥.

Como me deshago de la gripe ceto


Pero los beneficios de la cetosis y el ayuno intermitente van mucho m√°s all√° de la p√©rdida de grasa o la mejora en los niveles de energ√≠a. Cada vez m√°s estudios indican que incluir per√≠odos de cetosis y ayuno intermitente benefician la salud por m√ļltiples mecanismos que detallaremos a lo largo del libro. Incluso si est√°s en tu peso ideal, reducir√°s tu riesgo de enfermedad si realizas una o dos veces al a√Īo este programa.

La gota va a desaparecer si puedo bajar de peso


Hago mucho deporte, me alimento muy sano (a base de mucha verdura, fuentes de prote√≠na animales y vegetales, etc. ‚Äď sin hacer mucho low carb) y por tanto, tengo poca grasa corporal (10-11% ‚Äď un poquito de grasa rebelde en el abdomen). No quiero perder peso, estoy buscando mejor rendimiento y me interesa la flexibilidad metab√≥lica, de la que hablas mucho ‚Äď darle nuevos est√≠mulos a mi cuerpo.
Calienta en una sart√©n grande el aceite y posteriormente agrega el ajo y la cebolla. Cocina por algunos minutos hasta que la cebolla quede transparente y suave. A√Īade las espinacas y cocina por 5 minutos hasta que las hojas hayan quedado bien cocidas. Agrega la nuez moscada y sazona con sal y pimienta. Retira del fuego y coloca aparte para dejar que se enfr√≠e.

Cuales son los primeros signos de C diff


Estoy comenzando la dieta. Peso cien kg y mido 1.54 m. A√ļn estoy confundida en cuanto a la cantidad de macros que debo consumir. La calculadora no me resulta clara‚Ķ Quiero y necesito bajar de peso y mejorar. Tengo resistencia a la insulina y consumo metformina. Hice una dieta baja en Carbos primero y s√≠ pas√© por s√≠ntomas, pero ya bajaron. Me siento bien. Saludos!

Es posible perder 15 libras en 2 meses


Dr Oviedo: he hecho la dieta cetogénica durante 30 días y me ha ido muy bien bajando 12 kg. Sin embargo necesitaría bajar 8 kg. mas pues soy muy baja de estatura y mi sobrepeso me produce muchos dolores óseos. Se puede repetir por mas tiempo o está contraindicado????…………..Soy bioquímica y por eso me gustaría que me detalle las posibles consecuencias fisiologicas de alargarla!! Gracias 

Es el aspartamo peor que el azucar


No conozco neur√≥logos en M√©xico que usen la dieta cetog√©nica como tratamiento para la epilepsia. En Estados Unidos encontr√© en Internet que el hospital Jhon Hopkins (uno de los mejores hospitales del mundo ubicado en Baltimore, Estados Unidos) tiene un programa para tratar la epilepsia refractaria con la dieta cetog√©nica, solo admiten 4 ni√Īos al mes ya que pase los criterios de inclusi√≥n, le paso el enlace donde dice el sitio que puede hacer la cita: hopkinsmedicine.org/, la podr√≠an asesorar. Saludos
Me interesa mucho el programa para aprender como aplicar una dieta cetog√©nica y los ayunos intermitentes! Mi duda viene por mi peso: 48 Kg. Ahora estoy realizando algo de entrenamiento funcional, pero mi idea es empezar a entrenar con peso libre en agosto. Mi objetivo es reducir grasa corporal (estoy en un 27%) y ganar m√ļsculo. Me recomiendas este programa o se me ajustar√≠a mejor otro?
Hola otra vez, entre las dieta se q hice est√°n la dukan e me sirvi√≥ pero ya no y la del metabolismo acelerado q de hecho me hizo subir de peso, peso unos 70 kls y mido 1,63. Esta dieta es diferente de la del metabolismo? Espero q si, esto es mi √ļltima esperanza, soy muy ansiosa con la comida y sufro d√≠a a d√≠a conteni√©ndome, esto ha ido a peor con las dietas q comento. Es realmente esta todo lo estupenda q parece? Espero tu respuesta, muchas gracias!!!! 

Puede curcuma matar H pylori


Hola Marcos, soy un seguidor tuyo y estar√≠a interesado en el programa ¬ęDe Cero a Ceto¬Ľ. El problema es que he intentado bajar el material gratuito para echar un vistazo y no me ha llegado. Esto me hecha para atr√°s, ya que no sea que tenga el mismo problema una vez hecha la compra. El e-mail que uso es el mismo al que me se me avisa de tus publicaciones peri√≥dicas y en el que recib√≠ el manual revolucionario. ¬ŅTendr√© alg√ļn problema?

Que hace rizado media AF


Adem√°s de investigar sobre la dieta cetog√©nica, las b√ļsquedas en Google revelan el inter√©s de las personas por la "dieta de los famosos". Kim Kardashian confes√≥ haber bajado 60 libras luego de dos embarazos. Las consultas sobre este tipo de alimentaci√≥n han ido en crecimiento, muy ligadas a la influencia de las redes sociales y a los nombres famosos a la que se asocian, destac√≥ la nutricionista Cecilia Tr√≠as.
Tengo 30 a√Īos y tengo una enfermedad renal cr√≥nica que se llama proteinuria. Me gustar√≠a saber si es posible que siga una dieta cetog√©nica, ya que es moderada en proteinas (que es lo que me conviene). He estado buscando por internet, y en todos los sitios la respuesta que encuentro es que la cetosis no tiene riesgos para personas sanas, pero no encuentro nada sobre proteinuria.
Keto Plus funciona al iniciar la cetosis temporal en su cuerpo. Hace uso de cetonas exógenas como el hidroxibutirato beta, que tienen propiedades termogénicas. Induce la capacidad de quemar grasa en tu cuerpo que requiere para acelerar la pérdida de peso. Además, si combina este producto con una dieta ceto saludable y sesiones de entrenamiento regulares, obtendrá resultados sustanciales y rápidos.
¬ŅEst√°s listo para perder el exceso de libras y pulgadas extra que te hacen parecer tan feo? Ahora puede deshacerse de la grasa no deseados mediante el uso de suplementos de KETO TOP. Siga las instrucciones dadas en la etiqueta. Utilizar una pastilla dos veces al d√≠a antes de las comidas con zumo de fruta o agua tibia. Esto debe hacerse sistem√°ticamente durante 3-4 meses para obtener buenos resultados. El suplemento natural es absolutamente segura y eficaz para consumir.

Por que es mala la goma xantana


‚ÄúEsto se debe a que nuestro cuerpo depende de carbohidratos y grasas para funciones metab√≥licas muy espec√≠ficas‚ÄĚ, explic√≥. ‚ÄúCuando uno o ambos de estos macros no est√°n disponibles por restricci√≥n diet√©tica, el cuerpo luchar√° hasta que ya no puedas resistirte‚ÄĚ. En lugar de restricciones extremas, Fine aconseja un ‚Äúenfoque inclusivo‚ÄĚ, que seg√ļn ella es ‚Äúclave para el √©xito a largo plazo‚ÄĚ de cualquier dieta.
¬ŅTe va a causar insuficiencia renal los cuerpos cet√≥nicos? ¬ŅDe donde sacas tal barbaridad? En el mundo de la medicina se ocupan art√≠culos m√©dicos de estudios prospectivos a largo plazo aleatorizados (estudios que yo si pongo en este art√≠culo) para afirmar tales cosas, no solo porque se te ocurri√≥ lo puedes decir, te invito a leer un poco de medicina. ¬ŅDe donde sacas que los cuerpos cet√≥nicos de la dieta cetog√©nica son t√≥xicos? No se vale decir nom√°s porque se te ocurri√≥.

Que es el pan bajo en carbohidratos


Te cuento, tengo 47 a√Īos, mido 180 y peso 93 kilos. Hago entrenamientos Hit desde hace 4 a√Īos 2-3 veces por semana sesiones de una hora. Llevo un a√Īo muy descuidado con la alimentaci√≥n, y he pasado de los 85 kg a los 93 de ahora, por lo que me viene al pelo el entrenamiento que propones. Hace a√Īos, cuando me deje de fumar, engord√© mucho e hice una dieta cetog√©nica (pronokal) que me fue muy bien, pero me prohib√≠an hacer ejercicio intenso, adem√°s de tener que tomar, sodio, calcio y otros complementos; adem√°s me daba mal olor de aliento. Sobre todo me gustar√≠a no dejar de hacer deporte. Supongo que habr√° respuesta en el libro, pero por si me puedes adelantar algo.
Las c√°psulas de Keto plus contienen cetonas ex√≥genas llamadas BHB. Cuando te metes en la cetosis con la dieta ceto, tu cuerpo entrega sus propias cetonas caracter√≠sticas para atacar la grasa como combustible (en lugar de carbohidratos). Cuando se ‚Äúmuere de hambre‚ÄĚ su colecci√≥n de carbohidratos, este es el procedimiento habitual y lo llamamos cetosis. Su digesti√≥n es realmente remodelada. Entonces, ¬Ņpor qu√© tomar una p√≠ldora de ceto como esta?

Es griego yogur bueno para la perdida de peso

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